Gezondheid
13 Tips voor de perfecte office-workout
De hele dag zitten en alleen je vingers bewegen: killing! Het is echt super ongezond voor je. Daarom roepen wij steeds weer: beweeg meer op kantoor! Met deze tips voor je perfecte office-workout móet dat lukken. Move that body!
Stap voor stap naar een stressvrije werkplek: 7 tips
Bij het woord stress denk je meestal meteen aan werkdruk. Maar wist je dat je werkplek ook voor stress kan zorgen? In deze blog ontdek je hoe je hier verandering in kunt brengen. Stap voor stap naar een stressvrije werkplek met deze 7 tips:
Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor?
Last van branderige ogen, een geïrriteerde neus of hoofdpijn op je werk? Het kan zomaar te maken hebben met de luchtkwaliteit in jouw kantoor. Want een slecht binnenklimaat is van grote invloed op je gezondheid, maar óók op je prestaties. Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor en hoe kun je de luchtkwaliteit verbeteren?
Hoe blijf je warm en fit op je werk?
Het is winter in Nederland! Hoe blijf je nu warm en fit? Drink thee, soep en warme chocolademelk. In deze blog verklappen we je de voordelen van deze drie wonderdrankjes.
Last van de hitte op je werk? De beste 7 tips.
Zomerse hitte vraagt om verkoelende maatregelen op kantoor of op je thuiswerkplek. Want als het kwik stijgt, daalt je productiviteit, ben je sneller afgeleid en de kans op fouten stijgt. Wat kun je doen om deze negatieve effecten van tropisch warm weer te voorkomen? Wij hebben de 7 beste tips voor je verzameld als je last hebt van de hitte op je werk.
Gezonder, vrolijker en relaxed dankzij planten op kantoor
Planten op kantoor, is dat echt zo belangrijk? Ja, want je bent vrolijker, gezonder en hebt minder stress met planten op kantoor! Ontdek in deze blog alles over de 3 belangrijkste voordelen van planten en bloemen op kantoor. En doe je voordeel met onze tips voor het aanleggen van jouw eigen kantoortuin(tje).
Waarom thee op kantoor goed voor je is
“Koffie?” Dat is meestal de eerste vraag als je ergens op bezoek komt. Er is bijna niemand die zegt: “Heb je zin in thee?”. Eigenlijk best gek, want behalve koffiedrinkers zijn wij Nederlanders best grote theeleuten, óók op kantoor. Alle reden om in deze blog in de wondere wereld van thee én zijn gezondheidsvoordelen te duiken.
5 Tips om je te wapenen tegen griep en verkoudheid
Is het bij jou op kantoor opvallend rustig? Niet zo gek, want mensen vallen met bosjes om. Wat kun je doen om te voorkomen dat jij en je collega’s ook worden geveld? Wij hebben 5 tips voor je, INCLUSIEF een lesje handen wassen. Want bijna niemand doet dat goed...
6 Tips voor een gezond leven op kantoor
Hoe kom jij energiek en geconcentreerd je dag door op je werk, of je nou op kantoor zit of thuis? Het allerbelangrijkste is gezond eten. Want dat zorgt ervoor dat jij lekkerder in je vel zit en beter werk levert. Daarom trakteren wij je in deze blog op zes gezonde eettips. Doe er vooral je voordeel mee en blijf gezond.
Dit zijn de 7 smerigste plekken op kantoor
Wist je dat het in ieder kantoor wemelt van de schimmels & bacteriën? Ieks! Geruststelling: een bepaalde hoeveelheid is normaal. Maar als er niet goed wordt gepoetst, dan hebben die makkers vrij spel en dát kan leiden tot een ongezonde werkomgeving en zelfs ziekteverzuim. Daarom hebben wij de 7 smerigste plekken op kantoor voor je op een rij gezet.
Het is weer tijd voor kippensoep!
Het grote gesnotter is weer begonnen en op kantoor vliegen de papieren zakdoekjes je om de oren. Het is dus tijd voor… kippensoep. Want ben je zwaar verkouden, dan is kippensoep het beste medicijn. Een recept hiervoor vind je in deze blog, inclusief de beste tips om je nu te wapenen tegen virussen.
Bore-out: ziek van verveling
Wist jij dat je ziek kunt worden van verveling op je werk? En dat dat ook een naam heeft? Namelijk een bore-out. Desinteresse en onvoldoende uitdaging zijn de belangrijkste boosdoeners. Hoe herken je een bore-out en wat kun je er tegen doen?
5 Voordelen van planten op kantoor
Planten zien er niet alleen mooi uit, ze zijn ook erg nuttig. Vooral op kantoor. Mensen met planten op hun werkplek zijn over het algemeen vrolijker, minder vaak ziek, meer tevreden met hun baan en hun leven in het algemeen. Ontdek de 5 voordelen van planten in jouw (thuis)kantoor.
7 tips voor een gezonde en hygiënisch schone werkplek
Door de bank genomen herbergen je toetsenbord, muis en telefoon zo’n 10 miljoen bacteriën; dat zijn er 400 keer meer dan de gemiddelde wc-bril. En dat is nog maar het topje van de bacteriën-ijsberg op kantoor. Hoe zorg je voor een gezonde en hygiënisch schone werkplek? Wij hebben 7 tips voor je verzameld.
De griep heerst, wat nu?
Is het bij jou op kantoor ook verdacht rustig? Niet zo gek, want het is namelijk zover: er heerst een griepepidemie in ons land. Wat kun je doen om de griepdans te ontspringen?
Waarom je in de stress schiet door slechte akoestiek
Als er één groot gevaar dreigt in een open kantooromgeving dan is het wel geluidshinder. En dat levert een flinke portie stress op. In deze blog leer je hoe (slechte) akoestiek een ruimte beïnvloedt, welke impact dat heeft op jouw humeur en productiviteit, maar vooral ook hoe je de akoestiek op kantoor verbetert.
Fit achter je bureau in 18 minuten
Terwijl je op je bureaustoel zit, kun je deze makkelijke oefeningen doen voor je rug, nek, buik, schouders, armen, handen en ogen. Hierdoor voel je je tijdens en na je werkdag een stuk fitter.
Gezonder werken op kantoor
Hoe kunnen medewerkers op kantoor tijdens het werk op hun gezondheid kunnen
letten. Een goede bureaustoel en een verstelbaar bureau kunnen helpen om de
houding te verbeteren en rug- en nekpijn te verminderen.
Verder wordt aangeraden om regelmatig te bewegen, gezond te eten en
voldoende water te drinken en worden tips gegeven hoe hier eenvoudig aan
gedacht kan worden.
Natuurlijk licht en goede verlichting zijn ook belangrijk.
Door deze tips te volgen en het juiste kantoormeubilair te gebruiken,
kunnen medewerkers hun gezondheid op kantoor verbeteren en productiever werken.
Waarom samen lunchen een mieters idee is
Stop vandaag nog met desktop dining ofwel in je uppie lunchen achter je computer. Dit heeft namelijk veel meer nadelen dan voordelen. In deze blog verklappen wij je de zon- en keerzijde van desktop dining en ook waarom samen lunchen een veel beter idee is.
Ontdek waarom een kantoorhond zorgt voor minder stress en meer geluk
Je wordt er gelukkig van, je bloeddruk daalt, je bent meer zen en de werksfeer verbetert; dat zijn in een notendop de belangrijkste voordelen van een kwispelende collega op kantoor. En die komen niet uit de lucht vallen, maar zijn wetenschappelijk bewezen. Wij pleiten voor meer honden op kantoor!
De 5 grootste fabels over stress
Over stress valt veel te lezen en er wordt veel over gepraat. Je leest en hoort weliswaar veel waarheden, maar er wordt vooral ook heel veel onzin over stress verkondigd. Hoogste tijd om de 5 grootste stress-fabels te ontmaskeren. Wij hebben ze voor je samengevat in een handige infographic.
9 Voordelen van soep op kantoor
Middagdipje? Neem een lekkere kop soep, dat is een enorme oppepper. Bovendien, een soepje als lunch of tussendoortje voorkomt dat je (ongezond) gaat snacken. In deze blog vind je negen redenen om vaker voor soep op kantoor te kiezen.
Ontdek de kracht van de powernap
Knorren onder werktijd... eigenlijk zou iedereen het moeten doen, want na een powernap kun je de wereld weer aan. Het is goed voor je humeur, je borrelt van de creativiteit, kunt je beter concentreren en dus lekker productief zijn. Mits je het goed doet. Ontdek in deze blog het geheim van de ideale powernap.
Luchtreinigers: hulp in de strijd tegen het coronavirus
De hele wereld is en blijft in de ban van COVID-19. Genetisch nauw verwant aan het SARS-virus uit 2003, wordt het coronavirus van persoon op persoon overgedragen via een druppelinfectie. Wat kun je op dit moment doen om jezelf en anderen te beschermen? Dat ontdek je in deze blog.
Overleef de warmte op kantoor met deze 5 tips
Hoe heerlijk dit zomerse weer.... Vooral als je vrij hebt en er met volle teugen van kunt genieten. Maar zit je, net zoals wij, gewoon te werken en heb je geen (of niet overal) airco, dan luidt de grote vraag: hoe overleef je de warmte op kantoor? Wij hebben vijf tips voor je om je hoofd koel te houden én een heerlijk recept voor ijsthee.
Ben jij al winterproof op kantoor?
Voordat de winter met volle kracht toeslaat, kun je maar beter goed voorbereid zijn. Immers, voorkomen is beter dan genezen… Daarom hebben wij een handige checklist voor je gemaakt met de 5 belangrijkste spullen die je in huis moet hebben voordat het grote glibberen en glijden begint… Doe er je voordeel mee!
Staand vergaderen is effectiever!
Vergaderen is één van de grootste tijdverslinders op kantoor. Dat kan anders! Ga eens staand vergaderen en ontdek de 5 voordelen. Wij verklappen je in deze blog het geheim van staand vergaderen. Als je dit weet, wil je nooit meer anders...
5 Gouden tips die je dag redden na een slapeloze nacht
Iedereen mist wel eens een nachtje slaap, om welke reden dan ook. Probleem is: hoe overleef je de volgende dag op kantoor? Er zijn een paar trucjes waarmee je je werkdag kunt redden. Wij verklappen je in deze blog wat wel en wat niet werkt. Doe er je voordeel mee na een nachtje nachtbraken!
5 Tips voor gezonde snacks tegen stress
Welke snacks zijn gezond als je veel stress hebt op je werk? Dat verklappen wij in deze blog. Je vindt hier 5 slimme, gezonde en lekkere tips om je stress de baas te blijven. Doe er je voordeel mee en zorg ervoor dat je energieniveau op peil blijft, want dan ben je beter opgewassen tegen spanningen.
5 Redenen om vaker warme chocolademelk te drinken
Een kop warme chocolademelk is niet alleen heel erg lekker, het is ook nog eens hartstikke gezond. Vijf redenen waarom je jezelf vaker op een ‘hot chocolate’ mag trakteren.
Met dit powerontbijt verzet je bergen op kantoor
Begin je werkdag goed met een eiwitrijk powerontbijt, zodat je in de ochtend bergen kunt verzetten. Leer wat de voordelen zijn van een powerontbijt en probeer ons recept voor een supergezond en snel powerontbijt met kwark, banaan, granaatappel, nootjes en lijnzaad. Bon appetit!
Koffiejunks opgelet: te veel is te veel!
Koffie is lekker. Koffie is goed. Het bevat nul calorieën, er zitten anti-oxidanten in en het gaat een hoge bloeddruk tegen, among others. Maar: te veel (cafeïne) is te veel (cafeïne). En dat merk je vanzelf aan de signalen van je lichaam. Wat die signalen zijn, lees je in deze blog.
Relaxter en productiever met internet fasting
Doe jij al aan internet fasting? Gewoon regelmatig rigoureus de stekker uit je internet trekken? Juist als je nu denkt “OMG!” zou je het eens moeten proberen. Het werkt enorm bevrijdend en je krijgt veel meer gedaan in kortere tijd. Een lesje internet fasting en de voordelen.
Hoeveel zit jij? Doe nu de zittest!
We doen het allemaal. Iedere dag opnieuw. En bijna iedereen doet het teveel. Zitten. We weten dat het slecht is. Ongezond. Zelfs dodelijk. Maar hoeveel uur zit je nou eigenlijk precies op een dag? Doe nu de zitcheck. En houd je hart vast voor de uitslag…
My happy Valentine... at the office
14 februari: Valentijnsdag, de dag van de (geheime) liefde! De dag waarop de bureau’s in Nederland eigenlijk zouden moeten zwelgen onder vazen vol bloemen en kaarten met liefdesbetuigingen. Want blijkbaar is de werkvloer dé plek waar (stille of geheime) liefdes opbloeien….
Het coronavirus: zo voorkom je verspreiding op kantoor
De drie belangrijkste maatregelen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen zijn: je handen regelmatig wassen, in de binnenkant van je elleboog hoesten en niezen en papieren zakdoekjes gebruiken. Wat kun je verder nog doen in de strijd tegen dit gevreesde virus? Wij hebben het in deze blog voor je op een rij gezet.
Waarom je vaker thee moet drinken
Tea-time! Wist je dat thee drinken heel veel voordelen biedt? Oók als je aan het werk werkt. Je kunt bijvoorbeeld beter focussen als je thee drinkt. En je voel je veel fitter en hebt minder last van dipjes. Ontdek in deze infographic nog veel meer gezondheidsvoordelen van thee en doe er je voordeel mee.
Dit zijn de 2 grootste voordelen van wandelend vergaderen
Wandelend vergaderen is de nieuwe trend. En dat heeft twee hele grote voordelen. De eerste is een inkoppertje: het is goed voor je gezondheid. Want we weten allemaal dat we véél te véél zitten op kantoor. Maar er is nóg een goed reden om je vaker je wandelschoenen aan te trekken. Welke dat is verklappen we in deze blog.
De grootste irritaties op kantoor
Wat is jouw kantoorergernis? Die vraagt stelt De Volkskrant aan werkend Nederland op KijkVerder.nl. Drie kwellingen steken er met kop en schouders bovenuit. Welke dat zijn, lees je in deze blog.