Ergonomie
De juiste werkhouding; zo voorkom je pijn in je lijf
Van werkplek naar plek om te werken (deel 2)
Er was eens een klein, tamelijk ongezellig kantoor in de stad, waar de
werkdagen lang en de bureaus rommelig waren. De werknemers kwamen iedere dag
met zware voeten binnen, hun laptops hangend onder hun armen en zuchtten als ze
dachten aan de uren die ze voorovergebogen zouden doorbrengen, hun ogen
vastgelijmd aan hun scherm.
Maar op een dag was er een verandering in de wind. Kantoorartikelen.nl, deskundige
op het gebied van werkplekergonomie, kwam langs en transformeerde de grauwe
kantoorruimte in een oase van comfort en efficiëntie. Men introduceerde het
team tot het belang van de juiste laptopplaatsing en het onderhoud ervan.
Hoe je een ergonomische werkplek thuis opzet: De ultieme gids
In de afgelopen jaren is thuiswerken een vast onderdeel
geworden van ons dagelijks leven. Of je nu volledig op afstand werkt of een
hybride werkmodel hebt, een goed ingerichte thuiswerkplek is essentieel. Niet
alleen voor je productiviteit, maar vooral voor je gezondheid. Een ergonomische
werkplek thuis opzetten voorkomt lichamelijke klachten en zorgt ervoor dat je
je werk comfortabel kunt uitvoeren. In deze blog delen we de belangrijkste tips
om jouw thuiswerkplek ergonomisch in te richten.
Ergonomische hulpstukken op kantoor kunnen het werk zo veel aangenamer maken
Mijn lieve tante Rosa zei het al
toen ik nog jong was: "Wacht maar tot je 50 jaar oud bent, dan krijg je
HP-DP." Als ik haar vroeg wat HP-DP betekende, antwoordde ze altijd met
een mysterieuze glimlach: "Hier pijn, daar pijn." Haar voorspelling
over mijn toekomstige pijntjes was echter niet helemaal juist. Ik had de of
pech om al op mijn 46e last te krijgen van die vervelende pijntjes op
afwisselende plekken. Maar gelukkig bestaan er ergonomische hulpmiddelen die
deze pijntjes kunnen verzachten en de strijd tegen HP-DP wat draaglijker kunnen
maken.
Een zit-sta bureau is een geweldige aanwinst
Een zit-sta bureau kan een geweldige aanwinst zijn voor jouw gezondheid en productiviteit, en biedt vele voordelen. Door af te wisselen tussen zitten en staan, kun je de druk op de rug verminderen, meer calorieën verbranden, de concentratie verbeteren en vermoeidheid verminderen. Bovendien kan het gebruik van een zit-sta bureau helpen bij het verminderen van het risico op gezondheidsproblemen en het verbeteren van de algehele gezondheid. Kortom, investeren in een zit-sta bureau kan een geweldige manier zijn om jouw werkdag gezonder en productiever te maken.
Monitorarmen en Laptopstandaarden
Monitorarmen en laptopstandaarden zijn voordelig voor een ergonomische
werkhouding en meer comfort tijdens het werken op de computer. Een monitorarm
kan helpen om het scherm op de juiste hoogte en afstand van de ogen in te
stellen en zo ruimte vrij te maken op het bureau. Een laptopstandaard kan
helpen om de laptop op een comfortabele hoogte en hoek in te stellen, waardoor
de nek en rug minder belast worden. Er zijn verschillende soorten monitorarmen
en laptopstandaarden om uit te kiezen, afhankelijk van de behoeften en het
budget.
Voorkom aansprakelijkheidsclaims: Zorg voor een ergonomische thuiswerkplek
Werkgevers hebben de wettelijke verplichting om te
zorgen voor een veilige en gezonde werkomgeving, óók als werknemers
thuiswerken. Dit betekent dat werkgevers aansprakelijk kunnen worden
gesteld voor eventuele gezondheidsklachten of ongevallen die ontstaan door een
onjuiste of onveilige werkplek thuis.
Ergonomische tablethouders en telefoonhouders, waar comfort en productiviteit hand in hand gaan
Ergonomische tablethouders en
telefoonhouders zorgen voor comfort en productiviteit tijdens
videovergaderingen en andere taken. Met een tablethouder kun je je tablet op de
juiste hoogte plaatsen, waardoor je nek ontspannen blijft. Een telefoonhouder
op je bureau zorgt voor gemakkelijke toegang tot meldingen en oproepen zonder
je telefoon vast te hoeven houden. Deze houders bieden een goede houding,
verminderen fysieke belasting en verhogen de productiviteit. Dus omarm de
ergonomische voordelen, werk comfortabel en verbeter je werkervaring!
De beste kantoorstoelen voor lange werkdagen
Langdurig zitten kan diverse gezondheidsproblemen
veroorzaken, zoals rug- en nekklachten, vermoeidheid en zelfs verminderde
concentratie. Het advies blijft om regelmatig pauzes te nemen en af en toe te
staan, maar soms ontkom je er niet aan om langere tijd achter elkaar te zitten.
In deze situaties is het van groot belang dat je kiest voor een kantoorstoel
die jouw lichaam optimaal ondersteunt.
Voorkom stiekem meekijken op je laptop of pc
Monitor filters oftewel privacy
screens zijn een slim accessoire dat je op je beeldscherm kunt bevestigen om te
voorkomen dat anderen stiekem meekijken. Ze creëren een magische zwarte waas,
waardoor het beeld vanuit elke hoek, behalve recht voor de monitor, onleesbaar
wordt. Ze zijn handig in drukke openbare ruimtes, op kantoor en zelfs in het
vliegtuig, waar ze ervoor zorgen dat alleen jij kunt genieten van je scherm
zonder nieuwsgierige blikken. Naast het beschermen van je privacy, voegen ze
ook een vleugje mysterie toe aan je persoonlijkheid. Kortom, een monitor filter
is de perfecte metgezel om je digitale wereld veilig en privé te houden.
Kies de beste monitor voor jouw behoeften: Ontdek betaalbare, ergonomische en ultrawide beeldschermen bij kantoorartikelen.nl
In de fascinerende wereld van
computer- en laptopbeeldschermen is er een ware schat aan keuzes, elk met zijn
eigen charme en functionaliteit. Laten we deze “digitale vensters” eens nader
bekijken!
Van werkplek naar plek om te werken (deel 1)
De
werkplek op kantoor transformeert in rap tempo van een simpele plek om te
werken naar een omgeving die welzijn en productiviteit centraal stelt. Het in
hoogte verstelbare bureau is hierbij niet langer een luxe, maar een noodzaak,
net als héél veel andere van onze ergonomische producten. Is jouw kantoor al
klaar voor de Werkplek 2.0?
Waar moet je op letten bij de aanschaf van een monitorarm
Een
monitor die te hoog of te laag staat, kan leiden tot nek- en rugklachten,
terwijl een scherm dat te ver weg of te dichtbij staat, vermoeide ogen kan
veroorzaken. Een monitorarm kan hierbij de ideale oplossing bieden. Deze zorgt
ervoor dat je de hoogte, afstand en hoek van je monitor kunt aanpassen,
waardoor je een ergonomisch verantwoorde werkhouding kunt aannemen.
Ontdek ergonomisch zitten met de winnaar van de Iconic Award
Het belang van goed zitten tijdens
kantoorwerk kan niet vaak genoeg benadrukt worden. Stel je voor, je zit op
kantoor, probeert je te concentreren op die belangrijke presentatie, maar het
enige waar je aan kunt denken is: "Had ik maar een betere stoel!" Dit
is waar ergonomie om de hoek komt kijken. Iets waar onze afdeling “Office
Furniture” veel waarde aan hecht.
Een stoel die je zitervaring naar een hoger niveau tilt en ….
Een stoel die niet alleen je
zitervaring naar een hoger niveau tilt, maar ook je lichaam omhelst met de
warmte van perfecte ergonomie. Dat is precies wat de Embody stoel van Herman
Miller belooft te zijn. Of je nu een 9-tot-5 kantoortijger bent, een
thuiswerkheld of simpelweg iemand die veel tijd doorbrengt achter een bureau,
deze stoel lijkt te belichamen wat het betekent om comfort en gezondheid te
combineren.
Wij zijn allemaal nerds!
Zijn we niet allemaal computernerds geworden? Muismatten
en polssteunen zijn onmisbare accessoires voor de moderne computernerd. Het
gebruik van muismatten zorgt voor soepele en nauwkeurige bewegingen van de
muis, terwijl polssteunen comfortabele kussens bieden om de polsen op te laten
rusten en de belasting van onderarm spieren verminderen. Het is belangrijk om
deze accessoires te gebruiken om de gezondheid van je pols te beschermen als je
veel met de muis werkt.
Activeer je hersenen én lichaam: De voordelen van beweging op jouw werkplek
We weten allemaal dat beweging goed is voor je lichaam. Echter
recente wetenschappelijke inzichten tonen aan dat fysieke activiteit niet
alleen onze spieren, maar ook onze hersenen ten goede komt. Beweging stimuleert
de neuroplasticiteit, het vermogen van de hersenen om zich aan te passen en te
groeien door nieuwe neurale verbindingen te vormen. Dit resulteert in
verbeterde hersenfuncties zoals geheugen en concentratie.
Normen voor bureaustoelen
De NEN EN 1335 en de NPR 1813 normen zijn belangrijk
voor de ergonomie en het comfort van bureaustoelen. De NEN EN 1335 norm stelt
Europese eisen aan de afmetingen, verstelbaarheid en duurzaamheid van de stoel,
terwijl de NPR 1813 norm specifiek gericht is op Nederland en rekening houdt
met de afwijkende lichaamsafmetingen van Nederlanders t.o.v. de rest van Europa.
Beide normen dragen bij aan een goede houding en voorkomen lichamelijke
klachten tijdens het werken. Het is belangrijk om op deze normen te letten bij
het aanschaffen van een bureaustoel.
Desktop versus laptop: Waarom Marina koos voor meer kracht en ergonomie op Kantoor
"Desktops
kunnen eigenlijk meer ergonomisch zijn! Je kunt de monitor, het toetsenbord en de
muis op de perfecte hoogte instellen voor jou, zodat je niet in die vreemde,
oncomfortabele posities belandt die je vaak met een laptop hebt. Én met een
CPU-houder monteer je de desktop gemakkelijk onder je bureau zodat er meer bewegingsvrijheid
is voor je benen. Bovendien nemen de schoonmakers het je in dank af."
Van tennisarm naar muisarm: Hoe onze digitale werkplekken ons polsproblemen bezorgden
In het pré-digitale tijdperk was de “tennisarm” al een
bekende klacht. Of je nu een enthousiasteling op het gravel was of niet, men
wist dat overbelasting van de armspieren kon leiden tot pijn. Maar tegenwoordig
is de tennisarm een beetje naar de achtergrond verdwenen. Niet omdat we
allemaal zijn gestopt met tennissen, maar omdat er een nieuwe variant is
bijgekomen: de *muisarm*.
Voetensteunen zijn niet alleen een zegen voor onze voeten, maar ook voor onze houding
Voetensteunen
op kantoor bieden niet alleen comfort aan vermoeide voeten, maar hebben ook een
positief effect hebben op onze houding. In een kantooromgeving vol deadlines en
vergaderingen kunnen voetensteunen een welverdiende rust bieden aan gestreste
voeten. Ze fungeren als trouwe metgezellen die altijd klaarstaan om ons te
ondersteunen. Naast fysiek comfort hebben voetensteunen ook een psychologisch
voordeel, omdat ze ons het gevoel geven dat we controle hebben over onze werkplek
en kunnen ontspannen te midden van de hectiek. Bovendien dragen voetensteunen
bij aan een goede ergonomie en bevorderen ze een goede bloedcirculatie,
waardoor ze bijdragen aan een comfortabele zithouding en het voorkomen van
rugpijn.