0 Vergelijken
  • Persoonlijk advies op werkdagen van 8:30 tot 17:00
  • Door klanten beoordeeld met een 8.9
  • Gratis verzending vanaf € 65 (excl. btw)
Ontdek het geheim van de Zweedse fika
06 feb 2020

Ontdek het geheim van de Zweedse fika

De Zweden zijn de minst gestresste mensen ter wereld. Wat is hun geheim? Zou het de Zweedse fika zijn? Alle reden om eens in deze Zweedse traditie te duiken en je ervan te overtuigen dat het hoogste tijd is om ook bij jouw op kantoor een fika te introduceren. Have a break, have a fika!  

’s Ochtend rond tienen en ’s middag om een uur of half drie lopen in Zweden álle kantoren leeg.
Kantines, andere break rooms en koffietentjes in de buurt stromen vol.
Twee momenten per dag waarop de koffie rijkelijk vloeit en zoete lekkernijen gretig aftrek nemen. 

Het is een typische Zweedse fika.
Een prachtige traditie die in steeds meer landen navolging vindt en dat is niet zonder reden… 


Wat is een fika?

Het klinkt weliswaar als een nieuw designstuk van Ikea, maar nee hoor…
Een fika is heel simpel gezegd een koffiepauze.
Echter, het gaat hierbij niet om het drinken van koffie om het drinken van de koffie (ook al zijn de Zweden de grootste koffieleuten ter wereld).

De essentie van een fika is de onderbreking van je werkdag. 

De Zweden doen dat twee keer per dag: ’s ochtends tussen 9.30 en 10 uur en ’s middags tussen 14.30 en 15.00 uur. Tien minuten achter je bureau vandaan. Misschien zelfs het pand uit. Even letterlijk je werk achter je laten. 

Tien minuten bewuste ontspanning onder het genot van een kop koffie met iets lekkers erbij.
Het hoeft trouwens niet per se koffie te zijn, een kop thee, iets fris of een glas water doen het ook. 

Anna Brones schreef er een boek over: ‘Fika: The Art of The Swedish Coffee Break’.
Volgens haar is koffie in Zweden iets is om naar uit te kijken.
Een moment waarop alles stopt en je het moment kunt koesteren.
De Scandinavische voorloper van het moderne mindfulness? 

 

Verplicht koffie drinken en afschakelen

Fika is niet zo vrijblijvend als je misschien denkt.
Het is een diepgewortelde traditie en er is niemand in Zweden die de fika overslaat.
Ook niet tijdens het werk.
Veel bedrijven hebben het zelfs verplicht gesteld.
Want de Zweden weten: die koffiepauzes zorgen er niet voor dat mensen minder doen, maar dat ze daardoor juist efficiënter hun werk doen en minder gestresst zijn. 

 

Wat doen die Zweden dan tijdens een fika? 
Viveka Adelswärd

Professor Communicatie Viveka Adelswärd, verbonden aan de universiteit van Linköping, beantwoordt deze vraag als volgt: “We ontmoeten elkaar in informele sfeer en kletsen over van alles en nog wat. Tijdens de fika doen rang en stand niet ter zake, iedereen staat op gelijke voet met elkaar.”

Adelswärd bestudeerde deze informele gesprekken en is van mening dat een fika op het werk echt belangrijk en waardevol is, zowel voor werknemers als voor werkgevers.

“Tijdens de fika praten we vaak over het werk en over wat er speelt binnen de organisatie. We luisteren naar elkaar en we gunnen elkaar een kijkje in ons privéleven. Zo ontstaat vaak meer sympathie voor collega’s die het moeilijk hebben op dit moment en die zich daardoor op de werkvloer misschien anders gedragen dan normaal.”

Een fika bevordert volgens Viveka Adelswärd zelfs de creativiteit. “Tijdens deze korte pauze krijg je de kans om je hersenen af te stoffen en je te laten inspireren door je collega’s. Bovendien het ideale moment om te sparren over nieuwe ideeën.”

Kortom: een fika levert nieuwe energie op, waarna je weer fris en opgeladen aan de slag kunt.
Je voelt je meer verbonden met je collega’s, bent minder gestresst, creatiever en ook nog eens productiever.

Geen wonder, dat het fenomeen fika de wereld verovert. 

Hoogste tijd om je af te vragen: waarom hebben wij nog geen fika op kantoor?
Je weet nu dat je hiermee veel vliegen in één klap slaat, dat hebben we hierboven wel bewezen. 

Dus… ga jij het doen, een fika integreren in je dagelijkse werkritme?

 

Koffie

 

Koffiezetters en espressomachines

 

Fotocredits:
Omslagfoto via Sprudge © D. Robert Wolcheckc 
Foto Viveka Aldelswärd © Vibeke Mathiesen