0 Vergelijken
  • Persoonlijk advies op werkdagen van 8:30 tot 17:00
  • Door klanten beoordeeld met een 8.9
  • Gratis verzending vanaf € 65 (excl. btw)
5 Tips om je te wapenen tegen griep en verkoudheid
06 feb 2020

5 Tips om je te wapenen tegen griep en verkoudheid

Is het bij jou op kantoor opvallend rustig? Niet zo gek, want mensen vallen met bosjes om. Wat kun je doen om te voorkomen dat jij en je collega’s ook worden geveld? Wij hebben 5 tips voor je, INCLUSIEF een lesje handen wassen. Want bijna niemand doet dat goed...

Ontzettend veel mensen liggen ziek, zwak en misselijk thuis op de bank of in bed. Dat is geen goed nieuws voor werkend Nederland, want collega’s vallen met bosjes om. 

Daarom geven wij je in deze blog 5 tips om je te wapenen tegen verkoudheid en (buik)griep.

Als een virus je eenmaal te pakken heeft, dan ben je gewoon de klos. 
Maar je kunt wel een aantal dingen doen op kantoor om je kans op besmetting te verkleinen. 
In Japan lossen ze het op door een mondkapje te dragen, maar er zijn ook andere manieren:

 

1. Vaker poetsen met allesreiniger en warm water! 

Pak alle plekken aan, waarvan je weet dat bacteriën en virussen zich er graag nestelen.
Draai deze broedplaatsen de nek om en besteed op dit moment extra aandacht aan het schoonmaken van:

• deurklinken
• bureaus en andere werkplekken
• telefoons
toetsenborden 
• computermuizen
• vergeet ook je smartphone en tablet niet

Lees hier ook onze 7 tips voor een schoon kantoor! 

 

2. Was vaker je handen met zeep en doe dat zoals het hoort

Het is nu extra belangrijk om je handen goed schoon te houden.
De kleinste hoest of nies in je handen kan namelijk het begin zijn van een virus- en bacteriereis door je hele kantoor. 

Met je besmette handen raak je bureaus aan, de telefoon, deurhendels, keukenkastjes, toetsenborden en nog veel meer.
Zo verspreid je kleine ziektemakers zonder dat je er erg in hebt.

Bacteriën zijn onzichtbaar, zoals iedereen weet, dus je ziet niet hoe en waar je ze ongewild achterlaat.
Óf waar een ander ze heeft achtergelaten… 

Dus: was regelmatig je handen met water en zeep.
Vooral vóór het eten en ná hoesten, niezen of je neus snuiten.
Droog je handen af met een een schoon papieren handdoekje of een stuk keukenrol.


Wat is de beste manier om je handen te wassen?
Dat zie je in het plaatje hieronder. Bestudeer dit goed, want bijna niemand wast zijn handen zoals het hoort…

 

De enige manier om je handen goed te wassen

 

TIP: Heb je een zeepdispenser op toilet hangen? Vul die dan met (anti-bacteriële) schuimzeep (foam) in plaats van vloeibare handzeep.

Waarom? Simpel, denk maar eens na wat je zelf doet… 
Als er vloeibare zeep uit de dispenser komt, trek van je bijna automatisch vier of vijf keer aan de hendel om je hand te vullen met genoeg zeep.
Terwijl één toefje foam meteen het gevoel geeft van een goed gevulde hand. 

Daarom is schuimzeep veel zuiniger in gebruik en dus goedkoper

 

Zorg er verder voor dat je steeds een flesje desinfecterende handgel onder handbereik hebt, dan hoef je niet iedere keer naar toilet te rennen om je handen te wassen.
Je pompt gewoon een paar druppels op je handen en wrijft ze over elkaar.
Afdrogen is niet nodig, want de gel trekt meteen in je handen. Handig en verantwoord!

 

3. Houd een zakdoek of je mouw (níet je hand!) voor je mond als je moet hoesten of niezen. 

En nies of hoest niet in andermans richting.
Een doos tissues op je bureau (of naast je bed als het al zover is), is geen overbodige luxe.

 

4. Gebruik papieren zakdoekjes of tissues en gooi die na één keer gebruiken meteen weg. 

Bewaar ze niet in je broekzak, want dan besmet je iedere keer opnieuw je handen

 

5. Extra goed ventileren

Zorg dat alle ruimtes op kantoor extra goed worden geventileerd.
Laat ventilatieroosters open staan of zet ramen op een kier.

 

Tot slot: rust is erg belangrijk bij griep. 
Wanneer je een griep voelt aankomen, doe het dan meteen rustig aan.
Zo kun je een verergering van griepsymptomen voorkomen en lig je hooguit een paar dagen op bed in plaats van een paar weken…


P.S. Je moet weten dat er niet veel voor nodig is om te worden besmet…
Griep ontstaat door contact met het influenzavirus.
Dit virus wordt meestal overgebracht via druppeltjes in de lucht.
Dus door praten of hoesten in elkaars nabijheid. 

Je kunt ook besmet raken door bijvoorbeeld besmette deurknoppen of bestek vast te pakken.
Of alleen al door iemand de hand te schudden

Verkoudheid ontstaat weliswaar door andere virussen, maar die worden op dezelfde manier overgedragen.

Iedere keer dat je inademt, dringen er talloze in de lucht aanwezige virussen je lichaam binnen.
Meestal maakt je afweersysteem deze ziekteverwekkers meteen onschadelijk. Maar niet altijd.
Een paar keer per jaar slaagt een virus er in zich in je lichaam te nestelen.
Het dringt dan de cellen binnen en kan zich daar gaan voortplanten… 

Wat gebeurt er dan?
De cellen in  het slijmvlies van je luchtwegen zwellen op en produceren meer vocht dan normaal.
Grote kans dat je dan last krijgt van een loopneus

Door de zwelling van de slijmvliezen worden normale uitgangen in de neusholte soms afgesloten.
Hierdoor kunnen klachten als oorpijn, hoofdpijn en kaakpijn ontstaan.
De beschadiging van de slijmvliezen geeft soms ook pijnklachten, zoals keelpijn.


P.S.2 Wist je trouwen dat mannen veel harder worden getroffen door het griepvirus influenza A dan vrouwen?
Dat komt doordat het vrouwelijke sekshormoon oestrogeen vrouwen beschermt tegen de agressievere symptomen van het virus.
Mannen hebben die bescherming niet.
Dus dames: al die heren die meteen hun bed induiken met de griep, voelen zich écht ziek, zwak en misselijk!