Gezondheid en voeding Blog

Hoeveel zit jij? Doe nu de zittest!
vrijdag 22/03/19
We doen het allemaal. Iedere dag opnieuw. En bijna iedereen doet het teveel. Zitten. We weten dat het slecht is. Ongezond. Zelfs dodelijk. Maar hoeveel uur zit je nou eigenlijk precies op een dag? Doe nu de zitcheck. En houd je hart vast voor de uitslag…
Hoeveel zit jij? Doe nu de zittest!
Gestrest op je werk? Probeer deze tips!
woensdag 20/02/19
“Ik stress me dood!” Een zinnetje dat je liever niet hoort in je gedachten. Maar soms schiet het toch zomaar door je hoofd als het net even te druk is op je werk. Als je koppie in de paniekmodus zit dan is het veel lastiger om je nog te concentreren op je werk. Dit zorgt voor nóg meer stress. Herkenbaar? Ontdek in deze blog hoe je dit patroon doorbreekt.
Gestrest op je werk? Probeer deze tips!
Waarom samen lunchen een mieters idee is
dinsdag 23/10/18
Stop vandaag nog met desktop dining ofwel in je uppie lunchen achter je computer. Dit heeft namelijk veel meer nadelen dan voordelen. In deze blog verklappen wij je de zon- en keerzijde van desktop dining en ook waarom samen lunchen een veel beter idee is.
Waarom samen lunchen een mieters idee is
Ontdek waarom een kantoorhond zorgt voor minder stress en meer geluk
vrijdag 14/09/18
Je wordt er gelukkig van, je bloeddruk daalt, je bent meer zen en de werksfeer verbetert; dat zijn in een notendop de belangrijkste voordelen van een kwispelende collega op kantoor. En die komen niet uit de lucht vallen, maar zijn wetenschappelijk bewezen. Wij pleiten voor meer honden op kantoor!
Ontdek waarom een kantoorhond zorgt voor...
5 Gouden tips die je dag redden na een slapeloze nacht
zaterdag 16/06/18
Iedereen mist wel eens een nachtje slaap, om welke reden dan ook. Probleem is: hoe overleef je de volgende dag op kantoor? Er zijn een paar trucjes waarmee je je werkdag kunt redden. Wij verklappen je in deze blog wat wel en wat niet werkt. Doe er je voordeel mee na een nachtje nachtbraken!
5 Gouden tips die je dag redden na een...
Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor?
dinsdag 12/06/18
Last van branderige ogen, een geïrriteerde neus of hoofdpijn op je werk? Het kan zomaar te maken hebben met de luchtkwaliteit in jouw kantoor. Want een slecht binnenklimaat is van grote invloed op je gezondheid, maar óók op je prestaties. Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor en hoe kun je de luchtkwaliteit verbeteren?
Hoe schoon is de lucht in jouw kantoor?
Zo zorg je altijd voor lekkere koffie: 6 tips
vrijdag 09/02/18
In ieder kantoor vind je er wel één: een koffiezetter. Uiteraard, want koffie is een must op kantoor. Goede koffie welteverstaan, want slechte koffie is killing voor het geluksgevoel van alle coffeelovers op de werkvloer. En toch kan het zomaar gebeuren dat de koffie op je werk ronduit smerig is. Hoe kan dat? Wij hebben de belangrijkste 6 redenen voor je op een rij gezet.
Zo zorg je altijd voor lekkere koffie: 6...
Dit zijn de 7 smerigste plekken op kantoor
maandag 15/01/18
Wist je dat het in ieder kantoor wemelt van de schimmels & bacteriën? Ieks! Geruststelling: een bepaalde hoeveelheid is normaal. Maar als er niet goed wordt gepoetst, dan hebben die makkers vrij spel en dát kan leiden tot een ongezonde werkomgeving en zelfs ziekteverzuim. Daarom hebben wij de 7 smerigste plekken op kantoor voor je op een rij gezet. 
Dit zijn de 7 smerigste plekken op...
Hoe blijf je warm en fit op je werk?
maandag 20/11/17
De winter staat voor de deur. Hoe blijf je warm en fit op je werk? Drink thee, soep en warme chocolademelk! In deze blog verklappen we je de voordelen van deze drie wonderdrankjes.
Hoe blijf je warm en fit op je werk?
Een vergadertafel nodigt pas uit als er koekjes op staan... of niet?
woensdag 08/11/17
Een vergaderruimte moet uitnodigend zijn, moet zelfs tot op zekere hoogte een gevoel van gezelligheid oproepen. Met koekjes en een bloemetje op tafel. Dan zijn mensen namelijk productiever en creatiever, waardoor er resultaten worden geboekt tijdens zo’n meeting. Maar koekjes? Kan dat nog wel anno nu?
Een vergadertafel nodigt pas uit als er...
Fit achter je bureau in 18 minuten
woensdag 18/10/17
Terwijl je op je bureaustoel zit, kun je deze makkelijke oefeningen doen voor je rug, nek, buik, schouders, armen, handen en ogen. Hierdoor voel je je tijdens en na je werkdag een stuk fitter.
Fit achter je bureau in 18 minuten
Waarom je vaker thee moet drinken
dinsdag 27/06/17
Tea-time! Wist je dat thee drinken heel veel voordelen biedt? Oók als je aan het werk werkt. Je kunt bijvoorbeeld beter focussen als je thee drinkt. En je voel je veel fitter en hebt minder last van dipjes. Ontdek in deze infographic nog veel meer gezondheidsvoordelen van thee en doe er je voordeel mee. 
Waarom je vaker thee moet drinken
De 5 grootste fabels over stress
donderdag 22/06/17
Over stress valt veel te lezen en er wordt veel over gepraat. Je leest en hoort weliswaar veel waarheden, maar er wordt vooral ook heel veel onzin over stress verkondigd. Hoogste tijd om de 5 grootste stress-fabels te ontmaskeren. Wij hebben ze voor je samengevat in een handige infographic.
De 5 grootste fabels over stress
5 Tips voor gezonde snacks tegen stress
dinsdag 06/06/17
Welke snacks zijn gezond als je veel stress hebt op je werk? Dat verklappen wij in deze blog. Je vindt hier 5 slimme, gezonde en lekkere tips om je stress de baas te blijven. Doe er je voordeel mee en zorg ervoor dat je energieniveau op peil blijft, want dan ben je beter opgewassen tegen spanningen. 
5 Tips voor gezonde snacks tegen stress
Ontdek het geheim van de Zweedse fika
vrijdag 02/06/17
De Zweden zijn de minst gestresste mensen ter wereld. Wat is hun geheim? Zou het de Zweedse fika zijn? Alle reden om eens in deze Zweedse traditie te duiken en je ervan te overtuigen dat het hoogste tijd is om ook bij jouw op kantoor een fika te introduceren. Have a break, have a fika!  
Ontdek het geheim van de Zweedse fika
Overleef de warmte op kantoor met deze 5 tips
woensdag 31/05/17
Hoe heerlijk dit zomerse weer.... Vooral als je vrij hebt en er met volle teugen van kunt genieten. Maar zit je, net zoals wij, gewoon te werken en heb je geen (of niet overal) airco, dan luidt de grote vraag: hoe overleef je de warmte op kantoor? Wij hebben vijf tips voor je om je hoofd koel te houden én een heerlijk recept voor ijsthee.
Overleef de warmte op kantoor met deze 5...
Stap voor stap naar een stressvrije werkplek: 7 tips
maandag 22/05/17
Bij het woord stress denk je meestal meteen aan werkdruk. Maar wist je dat je werkplek ook voor stress kan zorgen? In deze blog ontdek je hoe je hier verandering in kunt brengen. Stap voor stap naar een stressvrije werkplek met deze 7 tips:
Stap voor stap naar een stressvrije...
5 Tips om je te wapenen tegen griep en verkoudheid
maandag 20/02/17
Is het bij jou op kantoor opvallend rustig? Niet zo gek, want mensen vallen met bosjes om. Wat kun je doen om te voorkomen dat jij en je collega’s ook worden geveld? Wij hebben 5 tips voor je, INCLUSIEF een lesje handen wassen. Want bijna niemand doet dat goed...
5 Tips om je te wapenen tegen griep en...
Koffie mythes: fabeltjes en feiten
maandag 06/02/17
Over koffie bestaan veel misverstanden. Er wordt van alles gezegd en geschreven over waarom koffie goed of slecht voor je is. Maar wat is nu waar? Wij hebben de feiten bij de fabeltjes gevonden en deze in een handige infographic voor je samengevat.
Koffie mythes: fabeltjes en feiten
Het is weer tijd voor kippensoep!
vrijdag 21/10/16
Het grote gesnotter is weer begonnen en op kantoor vliegen de papieren zakdoekjes je om de oren. Het is dus tijd voor… kippensoep. Want ben je zwaar verkouden, dan is kippensoep het beste medicijn. Een recept hiervoor vind je in deze blog, inclusief de beste tips om je nu te wapenen tegen virussen.
Het is weer tijd voor kippensoep!
9 Voordelen van soep op kantoor
maandag 19/09/16
Middagdipje? Neem een lekkere kop soep, dat is een enorme oppepper. Bovendien, een soepje als lunch of tussendoortje voorkomt dat je (ongezond) gaat snacken. In deze blog vind je negen redenen om vaker voor soep op kantoor te kiezen.
9 Voordelen van soep op kantoor
Waarom thee op kantoor goed voor je is.
maandag 12/09/16
“Koffie?” Dat is meestal de eerste vraag als je ergens op bezoek komt. Er is bijna niemand die zegt: “Heb je zin in thee?”. Eigenlijk best gek, want behalve koffiedrinkers zijn wij Nederlanders best grote theeleuten, óók op kantoor. Alle reden om in deze blog in de wondere wereld van thee én zijn gezondheidsvoordelen te duiken.
Waarom thee op kantoor goed voor je is.
6 Tips voor een gezond leven op kantoor
maandag 12/09/16
Hoe kom jij energiek en geconcentreerd je dag door op kantoor? Het allerbelangrijkste is gezond eten. Want dat zorgt ervoor dat jij lekkerder in je vel zit en beter werk levert. Hier vind je onze 6 tips voor een gezond leven op kantoor!
6 Tips voor een gezond leven op kantoor
De grootste irritaties op kantoor
maandag 13/06/16
Wat is jouw kantoorergernis? Die vraagt stelt De Volkskrant aan werkend Nederland op KijkVerder.nl. Drie kwellingen steken er met kop en schouders bovenuit. Welke dat zijn, lees je in deze blog.
De grootste irritaties op kantoor
Met dit powerontbijt verzet je bergen op kantoor
vrijdag 13/05/16
Begin je werkdag goed met een eiwitrijk powerontbijt, zodat je in de ochtend bergen kunt verzetten. Leer wat de voordelen zijn van een powerontbijt en probeer ons recept voor een supergezond en snel powerontbijt met kwark, banaan, granaatappel, nootjes en lijnzaad. Bon appetit! 
Met dit powerontbijt verzet je bergen op...
Relaxter en productiever met internet fasting
vrijdag 13/05/16
Doe jij al aan internet fasting? Gewoon regelmatig rigoureus de stekker uit je internet trekken? Juist als je nu denkt “OMG!” zou je het eens moeten proberen. Het werkt enorm bevrijdend en je krijgt veel meer gedaan in kortere tijd. Een lesje internet fasting en de voordelen.
Relaxter en productiever met internet...
Bore-out: ziek van verveling
maandag 09/05/16
Wist jij dat je ziek kunt worden van verveling op je werk? En dat dat ook een naam heeft? Namelijk een bore-out. Desinteresse en onvoldoende uitdaging zijn de belangrijkste boosdoeners. Hoe herken je een bore-out en wat kun je er tegen doen?
Bore-out: ziek van verveling
13 Tips voor de perfecte office-workout
dinsdag 19/04/16
De hele dag zitten en alleen je vingers bewegen: killing! Het is echt super ongezond voor je. Daarom roepen wij steeds weer: beweeg meer op kantoor! Met deze tips voor je perfecte office-workout móet dat lukken. Move that body!
13 Tips voor de perfecte office-workout
Koffiejunks opgelet: te veel is te veel!
dinsdag 29/03/16
Koffie is lekker. Koffie is goed. Het bevat nul calorieën, er zitten anti-oxidanten in en het gaat een hoge bloeddruk tegen, among others. Maar: te veel (cafeïne) is te veel (cafeïne). En dat merk je vanzelf aan de signalen van je lichaam. Wat die signalen zijn, lees je in deze blog.
Koffiejunks opgelet: te veel is te veel!
5 Redenen om vaker warme chocolademelk te drinken
maandag 01/02/16
Een kop warme chocolademelk is niet alleen heel erg lekker, het is ook nog eens hartstikke gezond. Vijf redenen waarom je jezelf vaker op een ‘hot chocolate’ mag trakteren.
5 Redenen om vaker warme chocolademelk...
De griep heerst, wat nu?
vrijdag 22/01/16
Is het bij jou op kantoor ook verdacht rustig? Niet zo gek, want het is namelijk zover: er heerst een griepepidemie in ons land. Wat kun je doen om de griepdans te ontspringen?
De griep heerst, wat nu?
Zo zie je er beestachtig goed uit!
zaterdag 14/11/15
Er beestachtig goed uitzien op kantoor was nog nooit zó zinvol! Met de kekke kleding van het modemerk MOST HUNTED zet je niet alleen een trend, je helpt óók wilde diersoorten te beschermen. En dat is hard nodig! Een initiatief dat wij graag steunen. Doe jij ook mee?
Zo zie je er beestachtig goed uit!
Inspiratie: 12 lunchplekken
donderdag 05/11/15
In deze blog trakteren we je op de mooiste plaatjes van de leukste en mooiste lunchplekken. Nee, niet in de stad, gewoon op kantoor. Laat je vooral inspireren!
Inspiratie: 12 lunchplekken
5 tips tegen verkoudheid
maandag 21/09/15
Kijk eens om je heen, hoeveel snotterende collega’s lopen er al rond? Ieder jaar kort nadat de scholen weer zijn begonnen, is het prijs. Een verkoudheidsvirus kun je helaas niet uit de weg gaan, maar je kunt wel deze tips in je oren knopen om je kansen op een verkoudheid in te verkleinen.
5 tips tegen verkoudheid
Zonder stress op vakantie: 5 tips
donderdag 09/07/15
Gaat het jou dit jaar lukken om zorgeloos de kantoordeur achter je dicht te trekken als je op vakantie gaat? Wij hebben 5 praktische tips voor je, zodat je deze zomer zonder stress op vakantie gaat en ook echt van je welverdiende break kunt genieten.
Zonder stress op vakantie: 5 tips
Hoe houd je je hoofd koel op kantoor
woensdag 01/07/15
Hoe houd je je hoofd koel op kantoor bij deze bijna tropische temperaturen? Wij hebben natuurlijk weer een paar tips voor je.
Hoe houd je je hoofd koel op kantoor
Slecht slapen + stress = gevaarlijk
maandag 22/06/15
Wist je dat een mens langer zonder eten kan dan zonder slaap? Alle reden om eens heel goed achter je oren te krabben als jij een slechte slaper bent! Lees welke gevaren er op de loer liggen en doe je voordeel met deze tips tegen slapeloosheid.
Slecht slapen + stress = gevaarlijk
Drink jij genoeg water op kantoor?
maandag 20/04/15
Concentratiedipje? Drink een glas water! Als je dat doet, kunnen je hersenen sneller werken. Je denkt sneller en bent helder van geest. Lees snel verder als je wilt weten wat het geheim van het wondermiddel water is en waarom dit zo belangrijk voor je is.
Drink jij genoeg water op kantoor?
Lekkerste lunch op kantoor: carpaccio
maandag 13/04/15
Dit is echt een toplunch, ook om mee te nemen naar je werk (ben wel bang dat je collega’s lekkerbekkend naast je zullen zitten…): carpaccio van ossenhaas met rucola, zongedroogde tomaatjes, geroosterde pijnboompitjes en Parmezaanse kaas.
Lekkerste lunch op kantoor: carpaccio
Gezonder, vrolijker en relaxed dankzij planten op kantoor
maandag 02/03/15
Planten op kantoor, is dat echt zo belangrijk? Ja, want je bent vrolijker, gezonder en hebt minder stress met planten op kantoor! Ontdek in deze blog alles over de 3 belangrijkste voordelen van planten en bloemen op kantoor. En doe je voordeel met onze tips voor het aanleggen van jouw eigen kantoortuin(tje).
Gezonder, vrolijker en relaxed dankzij...
Lange tijd achter elkaar zitten is het nieuwe roken
maandag 23/02/15
Lange tijd achter elkaar zitten, is het nieuwe roken. Met andere woorden: heel erg slecht voor je gezondheid. Er is maar één manier om min of meer gezond te zitten en dat is door tussendoor veel te bewegen. Lees alles over de risico's van lang zitten en profiteer van onze 10 tips om meer te bewegen op je werk.
Lange tijd achter elkaar zitten is het...
5 tips voor een stressvrije werkplek
maandag 19/01/15
Is jouw werkplek (soms) een bron van stress? Met deze 5 praktische tips breng je hier snel verandering in: stap voor stap naar een stressvrije werkplek.
5 tips voor een stressvrije werkplek
Helweek, doe jij mee?
maandag 12/01/15
Helweek klinkt een beetje creepy en dat is het misschien ook wel. Aan de andere kant: de bedenker, Erik Betrand Larssen, belooft je wel dat je leven voorgoed verandert na die 7 dagen hel, in positieve zin natuurlijk. De Nationale Helweek begin 19 januari a.s. Ben jij in je eentje of samen met collega’s van de partij? Lees snel verder als je wilt weten wat het je kan opleveren.
Helweek, doe jij mee?
Gezonde pepernoten
maandag 17/11/14
Pepernoten, pepernoten, pepernoten, pepernoten! Ze mogen weer iedere dag op tafel, want Sinterklaas is in het land. Wordt er bij jouw op kantoor ook volop gestrooid met Sinterklaas-goodies en wil je niet iedere keer nee zeggen met het oog op je lijn (en gezondheid)? Dan hebben wij hier een supermakkelijk en snel recept voor suikervrije pepernoten voor je. Kun je gewoon je eigen potje op je bureau zetten en hoef je niet steeds de reguliere caloriebommetjes af te slaan. Delen met collega’s mag natuurlijk ook, maar dan moet je de ingrediënten qua hoeveelheden wel wat opschroeven.
Gezonde pepernoten
Onzin over stress
dinsdag 28/10/14
Over stress valt veel te lezen en er wordt veel over gepraat, ook en vooral op het werk; je leest en hoort veel waarheden, maar helaas wordt er ook veel onzin over stress verkondigd. Hoogste tijd om een aantal stress-fabels te ontmaskeren. Vijf keer onzin over stress.
Onzin over stress
4 gezonde tussendoortjes tegen stress
vrijdag 17/10/14
Bijna niemand ontkomt er aan: stress op je werk. Heb jij hier last van? Dan lees snel deze blog over 4 gezonde tussendoortjes die helpen tegen stress. 
4 gezonde tussendoortjes tegen stress
4 Tips om je werk los te laten in de vakantie
dinsdag 14/10/14
Vakanties zijn bedoeld om energie te tanken. Dat betekent, dat je je werk echt moet loslaten. Maar hoe je dat? Wij hebben in deze blog vier tips voor je.
4 Tips om je werk los te laten in de...
5 Voordelen van planten op kantoor
donderdag 06/03/14
Planten zien er niet alleen mooi uit, ze zijn ook erg nuttig. Vooral op kantoor. Mensen met planten op hun werkplek zijn over het algemeen vrolijker, minder vaak ziek, meer tevreden met hun baan en hun leven in het algemeen. Ontdek de 5 voordelen van planten in jouw (thuis)kantoor.
5 Voordelen van planten op kantoor
My happy Valentine... at the office
zaterdag 01/02/14
14 februari: Valentijnsdag, de dag van de (geheime) liefde! De dag waarop de bureau’s in Nederland eigenlijk zouden moeten zwelgen onder vazen vol bloemen en kaarten met liefdesbetuigingen. Want blijkbaar is de werkvloer dé plek waar (stille of geheime) liefdes opbloeien….
My happy Valentine... at the office
Diëten op kantoor, kan dat wel?
dinsdag 17/12/13
Hoe kom je gezond en energiek je dag op kantoor door? Wij hebben 5 tips voor je. Gooi je dieet maar overboord en kies voor een gezond eet- en werkritme.
Diëten op kantoor, kan dat wel?
Gratis lunch op kantoor maakt gelukkig
dinsdag 17/12/13
Medewerkers voelen zich gelukkiger als hun baas de lunch betaalt, zo blijkt uit onderzoek. Ontdek in deze blog waarom dat zo is. 
Gratis lunch op kantoor maakt gelukkig
De 10 gezondste snacks voor op kantoor
dinsdag 17/12/13
Je zit te werken en opeens rammel je van de honger... Tijd voor een tussendoortje. Maar voordat je naar een koekje of een andere caloriebom grijpt, neem snel een kijkje in deze blog waarin we je trakteren op de 10 gezondste snacks voor op kantoor. Doe er je voordeel mee! 
De 10 gezondste snacks voor op kantoor
De 5 grootste irritaties op de werkvloer
maandag 09/12/13
Naast ronduit smerige koffie heeft slecht eten op kantoor samen met irritant gedrag van etende collega’s een plaats bemachtigd op de lijst van grootste irritaties op het werk. Intermediair deed onderzoek naar ergenissen op de Nederlandse werkvloer. Hieruit blijkt dat de respondenten zich onder meer mateloos ergeren aan eten op het werk. Je lunch kan volgens het onderzoek flink worden vergald door deze volgende 5 kwellingen.
De 5 grootste irritaties op de werkvloer
Goede koffie op kantoor is een must
maandag 02/12/13
Een goed ingerichte koffiehoek mag in geen enkel kantoor niet ontbreken. Lees hier waarom goede koffie op kantoor een must is...
Goede koffie op kantoor is een must
0 Vergelijken

Bezig met laden, een ogenblik geduld a.u.b.
Bezig met laden, een ogenblik geduld a.u.b.

×
×